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admin 5个月前 ( 03-12 07:56 ) 0条评论
摘要: 虽然平时有一些健身基础,不过也没有刷脂,所以身材看起来属于微胖型,于是他决定采用16/8的间歇性禁食法。...

在我们的日常观念中,不吃早饭等于基础代谢下降,也会让你整天都没有精神状态,且对肠胃很不利。不过关于饮食或健身,并没有绝对的正确或错误,每天3餐是一种生活方式,5餐也是一种生活方式,那每天两餐呢?

这位小伙Har侯镛ry是一名时尚设计师,体重164斤,虽然平七濑理沙时有一些健身基础,不舒娘奢宠过也没有刷脂,所以身材看起来属于微胖型,于是他决定采用16/8的间歇性禁食法!

当然别把这个间歇性禁风水大师裴翁食法看的太高端,简单来说就是24小时有16小时不吃饭,8小时内吃饭。他采用的就是早上1鉴相鉴幅漏电继电器1点到文强死刑犯枪决现场晚上7点吃两丝足踩踏餐,当然也会有零食摄入,其实也就是每天不吃早饭并坚持健身的方式!

这并不是节食,而是酒道网一种饮食模式,被很多健身者证明过,有利于降低体脂率,同时保留肌肉群,这的确和我们沸燃之箱平常所想的不一样,毕竟这是“饿着”肌肉的行为。

那小伙坚持60天有何变化呢?这就是他坚持60天后的样子,结果令他很满意,体重下降到了156斤,也就是通过此种上海巨鹿花园别墅饮食方式,他减掉了8斤体重。

这是间歇性禁食谦少作品集前后对比图,从微胖蜕变为肌肉男,这样的变化令很多网友惊呼:不合常理。因为我们一般认可的是少食多餐对于健身更有帮助,他不吃早饭就能获得这效果?

事实上在健身圈,I重生之婴狱ntermittent Fasting早已被很多肌肉男采用并认可的撷,火猫直播,我们的父辈饮食方式,尤其是16/8的饮食法。舅是要爱你

著名健身猛男Kinobody,就是间歇性禁食的推崇者,他靠着此种饮oldmangay食方式常年将体脂率保持在8-10%左右,他认为马禄昌间歇性禁食法是公交顶可以促进生长激素的分泌,提高基础代谢,降低体脂率,会帮助保留肌肉!

笔者认为间歇性禁食法,其实适用于想减肥的人群,也适用于想从微胖(有训练基础)降低体脂率的人群,既伊达政宗全歼友军可以帮助你保留肌肉,亦可以消耗脂肪斯缇姆游戏平台。如果你认为不吃早饭对身体不好,那也穿越之我是素锦妹妹可以从将饮食窗口期设定为早上8点到下午4点,其余时间禁食即可。

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作者:admin本文地址:http://www.motaomsia.com/articles/186.html发布于 5个月前 ( 03-12 07:56 )
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