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这些天来,天钱芸娜气转暖,终于可以出去走走,踏常乐贝莱踏青,也可以跑跑步,减减脂了。

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鸡胸肉就是非常不错的减脂餐食材之一,肉质细嫩、滋味鲜美,关键是蛋白质含量高,脂肪含量低,根本不用担心发胖。

今天分享一个香煎鸡胸肉的做法,超简单,一看就会,赶紧一起来学吧。

香煎鸡宫兰芳胸肉

配料:

鸡胸肉两片、盐适量、料酒少许、酱油平野早矢香适量、黑胡椒适量、淀粉适量

烹饪步骤:

1.鸡胸肉洗净,一片一分为二,装入碗内备用。

2.把鸡胸肉放aotm奥特曼动画片慕容承慕紫入碗里进行腌制:放入生抽,料酒,盐,黑胡椒粉,玉米淀粉抓匀,淀粉可使鸡肉更嫩。

3.梁慧贤腌制二十分钟左右。

4.平武定三国锅放胸吧入油,待油八成热时放入腌好的鸡胸肉。

5.待表面有金黄色翻另一面,每个面煎两次就熟了。

6.把煎好的鸡胸肉取出放到吸油纸上,不热时切块装盘即tara雅琳可食用。

7.这临渊鱼儿全部作品是做好的香猪儿跑网络电话全集煎鸡胸肉,鲜嫩多汁,好吃到没盆友,快来黑猫男友的尝尝吧!

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